Stressmanagement & Burnoutprävention
Du kommst einfach nicht zur Ruhe? Du kannst nicht einschlafen oder hast kreisende Gedanken? Stress auf der Arbeit, in der Familie oder der Beziehung belasten dich und du hast das Gefühl einfach nicht mehr entfliehen zu können?
Was ist Stress? Wozu führt Stress?
Was bedeutet eigentlich Stress? Was steckt genau hinter diesem Begriff? Wir verwenden den Ausdruck „Stress“ in vielerlei Hinsicht und zu vielen Situationen. Obwohl keine genauere Erklärung dem Ausspruch: „Ich bin echt gestresst“ folgt, weiß wahrscheinlich jeder sofort, was die ausdrückende Person meint. Man sollte wissen, dass der Begriff „Stress“ kein Gefühl ausdrückt, wie man vielleicht denken könnte, sondern eigentlich einen Zustand, der wiederum verschiedene Gefühle hervorrufen kann.
Grundsätzlich ist Stress zuerst einmal nicht als negativ anzusehen, sondern als überlebenswichtig.
Sobald aber eine Stresssituation langfristig besteht und chronisch wird, hat dies negative Auswirkungen auf den Organismus. Dauerstress und eine anhaltende Anspannungssituation führen zu körperlichen Symptomen wie z.B. Herz- Kreislaufbeschwerden, Herzrasen, hoher Blutdruck, Schweißausbrüchen, Magen-Darmbeschwerden, Schlafstörungen, Hautreizungen, Infektanfälligkeiten oder Atemnot. Auch muskuläre Reaktionen wie z.B. Verspannungen und dadurch Rücken- und Kopfschmerzen können auftreten.
Gemeinsam finden WIR einen Weg, wie wir Deine mentale Gesundheit schützen & stärken können!
Durch verschiedene Entspannungstechniken (progressive Muskelrelaxation, Atemschulung, Meditation oder Phantasiereisen etc.) ohne spirituelle Hintergründe unterstützte und trainiere ich dich, um wieder aus der Erschöpfung zu finden und deine gewohnte Kraft zurückzugewinnen. Gemeinsame Gespräche und die Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen zum Thema Stress in Verbindung mit verschiedenen Übungen bringen dich zurück in einen stabilen Alltag, nicht ohne Stress, aber mit den Hilfsmitteln, die es braucht, um resilienter und stressresistenter zu werden.
Ich unterstütze dich gern! Vereinbare doch einen Erstgesprächstermin zum Kennenlernen: