Stressmanagement | Burnoutprävention | Entspannung

Individuelle Trainingskonzepte - Stressmanagement - Burnoutprävention - Entspannungstraining


Retreat "All balanced" 

Für die Bereiche  Köln | Olpe | Siegen | Frankfurt

im  Parkhotel Nümbrecht

Nächste freie Termine : 25.9. - 27.9. - noch wenige Plätze frei|

14.10.-16.10. - noch wenige Plätze frei | 11.11. - 13.11. - noch einige Plätze frei 

 

Nimm Dir einmal ein paar Tage für Dich. In einer bewussten und organisierten Auszeit bei einem erholsamen Rückzug aus deiner gewohnten Umgebung lernst Du in einer geschützten Atmosphäre unter Gleichgesinnten, mit Hilfe von theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Übungen, wie Du wieder Entspannung in Deinen Alltag bringst. Packe Dir Deinen imaginären Rucksack, um mehr Gelassenheit im Stresschaos zu bewahren.

 

Verbinde in einem der ausgesuchten Hotels das Retreat mit Deinem wohlverdienten Wellnessurlaub und nimm außerhalb der Workshopzeiten den Wellnessbereich des jeweiligen Hotels in Anspruch, oder gönne Dir eine der vielen Spa-Anwendungen vor Ort und lass Deine Seele ´mal richtig baumeln. Genieße  das tolle Essen in geselliger Runde mit den anderen Kursteilnehmern und freu Dich über einen tiefgreifenden Austausch auch nach dem Essen am Abend. Und wenn Du lieber allein sein willst, ist Dir niemand böse, wenn Du Dich mit einem guten Buch auf Dein gemütliches Zimmer zurückziehst. Alles ohne Zwang und ganz nach Deinem Geschmack und Wunsch. Du entscheidest selbst.

Der Workshop startet mit einem netten Kennenlernen. Es vereinen sich Theorie mit praktischen Übungen sowie Entspannungseinheiten. Und nach den Tagen? Bist Du wieder gewappnet für Deinen Alltag...



Theoretische und praktische Inhalte des Kurses:

  • Was ist eigentlich Stress und wie macht er sich körperlich bemerkbar?
  • Erfahrungen mit Stressbewältigung
  • Die 3 Säulen der persönlichen Stresskompetenz
  • Kognition, Denkmuster und Denkstrukturen
  • Glaubenssätze
  • Bezugsrahmen und innere Antreiber
  • Ressourcen
  • Problemlösungen
  • Zielformulierungen SMART & GROW
  • Entspannungstechniken
  • So wichtig sind Pausen...
  • Genusstraining
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Digitales Detox
  • Waldbaden

Preis: EUR 299,- / pro Person (Ratenzahlung möglich) zzgl. Hotelkosten


Workshopzeiten:

1. Tag | Anreisetag 15:30h bis ca. 19:00h

2. Tag 10:00h - ca. 14:00h anschließendes "Waldbaden" bei gutem Wetter

3. Tag | Abreisetag 10:00h - ca. 13:30 Uhr


Was Du selbst zum Kurs mitbringen solltest, weil es immer schöner ist, die eigenen Dinge zu verwenden:

Yogamatte, damit Du weicher liegst | Kuschelkissen für den Kopf, damit es gemütlicher ist | Lieblingswolldecke, damit Du während den Entspannungseinheiten nicht auskühlst | ggf. ein paar dicke Socken, falls Du schnell kalte Füße bekommst.


Spätestens eine Woche vor Reisebeginn erhälst Du eine finale Zusage, ob der Kurs stattfindet und auch erst dann erhälst Du die Rechnung für die Kursgebühr, die von mir als Trainerin separat abgerechnet wird.

Dein jeweiliges Wunschzimmer buchst Du Dir gern selbst, damit Deine Bedürfnisse auch erfüllt werden. Solltest Du dazu Hilfe benötigen, stehe ich Dir gern mit Rat und Tat zur Seite.